Chroniques de Martial - Opus Fifeutine
Pour l'entrée en matière 2010, comme j'ai un peu de retard, je vais faire un petit digest groupé des 4 premiers cours...si ma mémoire ne me joue pas des tours, car 3 cours viennent déjà de passer. Au cas où j'inventerais, vous me... connaissez, la vérité, rien que la vérité !
Reprise donc, le lundi 4 janvier Avec un peu d'angoisse eu égard au 15 jours sans sport à faire du gras...
Maiiiis, Soeur Céline sans doute fatiguée des fêtes nous a concoctée une petite séance plutôt soft physiquement. Au programme principalement du kata/bunkaï, et ce grâce aux ceintures nouares qui s'entraînent pour la nuit des arts martiaux de Sélestat à la fin du mois. Seienchin en synchro à 4, ça rend plutôt pas mal...enfin, ça devrait, j'veux dire... :P
Jeudi 6 janvier : Galette des Rois Prévue pour la fin du cours, en attendant, Senseï Jean prend soin de notre ligne en nous faisant regretter les excès de la quinzaine passée et en nous faisant consommer par avance les futurs ex calories de la Galette qu'on ingurgitera...s'il nous reste de l'apétit après l'effort. Voilà une méthode qu'elle est bonne, vous pouvez bouffer tant que vous voulez, Sensei Jean vous fera cracher votre graisse par tous les pors...
Le cours porte sur la recherche de muscles inconnus à la plupart d'entre nous. :P
Qu'est-ce que vous croyez tas de fesses d'huitres, que le karaté c'est juste bouger les bras et les jambes ? Faut des muscles au karaté, et pas seulement celui enfermé dans la boite cranienne de certains. :P
Bref une bonne grosse séance de muscu jambes/abdo. Il s'agissait de faire 4 séries des 4 types de coup de pieds : Mawashi, Mae Geri (avec en plus une serie de préparation en montée de genou), Yoko Geri et Ura Mawashi. 20 à droite, 20 à gauche, pour faire un bon compte. Senseï Jean aime bien les comptes rond et les gros chiffre Si j'ai bien compté, ça nous fait donc 640 coups de pied et 160 toniques montée de genou. Et si je me suis planté, pas grave, on en a fait un gros paquet et c'était pas de la roupie de sansonnet ! Cuisse à l'équerre et travail au ralenti pour les 3 premières séries, il s'agissait de se muscler pas vraiment travailler la technique. Grâce aux douleurs dans mes fesses lors de la première série, j'ai découvert qu'elles étaient sollicitées dans mes coups de pieds, mais dès que j'ai été bien chaud je n'ai plus rien senti. :-p
Moi je vous le dit, le karaté ça guéri tout ! Ca semble a priori facile un Mae Geri, mais quand tu dois en faire 20 en gardant la cuisse à l'horizontale sans poser entre chaque coup, ben faut t'arracher pour terminer la série. Bref, une séance de mammouth pour nous rappeler qu'en karaté la technique sans les muscles c'est peau de nib. Il faut du souffle, des jambes et des abdos - et pas qu'un peu - mais ça je l'avais compris dès le premier cours, mais pas grave, faut répéter souvent, comme on est dur de la feuille ça remet les egos à plat en se rendant mieux compte de la difficulté du chemin à parcourir.
Comme Sensei Jean a estimé qu'on avait vraiment abusé avec nos bides pendant les fêtes - et comme chacun sait, qui abuse boira - on a terminé sur 100 abdos. J'ai calé à 80...mais, comme je reste dans le rythme de comptage, j'en ai vraiment fait 80...MOA ! Et pour une fois je m'auto congratule parce que j'aurais pas cru pouvoir.
Lundi 11 janvier Oooooh, Soeur Céline a ammené de la zikmu avec elle ! Hohoho, ça va Souinger chez les nouaaaares, lololol. Comme c'est la nouvelle année, on a droit à la présence de Monsieur Yannick. Soeur Céline l'a désormais autorisé à venir s'entrainer après qu'il ait fini de laver la vaisselle, fait bouffé, changé et couché le bout'chou, passé l'aspirateur, étendu le linge qu'il a préalablement lavé bien entendu (le repassage quand ce sera sec !)...et si le repas est près pour après l'entrainement ! "Heuuuu chérie, j'ai décidé de t'offrir le resto." "N'essaie pas de m'acheter ! T'as pensé à descendre la poubelle !?" Allez hop ! Circuleeeez...
Aujourd'hui Christophe Bleu à moustache s'est bien lâché ! Il a chambré à fond nos valeureux artistes martiaux. Artistes au sens du spectacle en l'occurence. Au vu de leur prestation, il a ironiquement et perfidement fait remarquer qu'ils avaient du bol que le spectacle ne soit que dans 6 mois...sauf que c'est évidemment la semaine prochaine. MDR. Moi je dis ça va se payer...Christophe : sac de frappe à ceinture noire pour le prochain cours.
Au programme des couleurs : katas et travaille de dégagement sur saisie. Déséquilibres sur certains mouvements en kata, ça m'énerve...J'aime bien les exercices de saisies, clés, projections. Ca fait des noeuds au cerveau pour certains sens de déplacement, mais si c'était facile ce serait pas "intéressant". On a terminé par une bonne séance de shiko dachi contre la montre. Je propose une collecte pour en offrir une nouvelle à soeur Céline, car vu le temps qu'on a passé en position sa trotteuse devait sûrement être en panne. C'est en tout cas ce que pensaient mes cuisses. Et pi tient, on enchaine une p'tite séance de gainage tant qu'on y est, histoire de pas rentrer avec le kimono tout sec ! :-p
Bon, que j'en bave ou pas, j'attends les lundis et jeudis avec impatience. ;-)
Bon ben le temps passe et j'en fous pas une rame alors encore un cours de passé, je le rajoute tant que j'y suis.
Jeudi 14 janvier Petite course d'échauffement autour du tatamis, puis série de coups de pieds, 25 à droite, 25 à gauche : mawashi et ura mawashi, juste pour chauffer un peu les jambes...dixit Senseï Jean ! Mazette ! Serait-on reparti dans une petite séance de muscu. ? Pfffff, de la rigolade maintenant que depuis jeudi dernier on a les cuisses de Ben Johnson, et, je le précise, en ne buvant que l'eau...ou presque. :-P
Oh l'aut' hé arrête, l'idée de se refaire 640 coups de pieds et 160 coups de genou nous serre la gorge et une sueur froide d'angoisse coule le long du dos. En tout cas je suis plutôt content des mes Mawashi ET Ura Mawashi droits que j'arrive à monter Jodan avec déséquilibre quelquefois m'enfin la hauteur y est. Déjà un effet positif de jeudi dernier ? En revanche à gauche, comment dire...Bon, passons. Finalement ce seront les 3 kumités au programme du passage de grade de la ceinture noire que nous allons travailler. Kouaaaaa, ceinture Nouarrre ?! Déjà ! Oulààààà, calme Christophe, tiens un mouchoir, essuie la bave, voilà c'est bien. A priori on a encore un peu de temps devant nous. Lol On se penche donc, mais pas trop bas y'en a qui sont pas très souples, sur le Kihon ippon Kumité, l'Ippon Kumité et le Jyu kumité. Le premier c'est un défenseur en Yoï et un attaquant en garde Gedan Baraï : 10 techniques d'attaques codifiées, 10 défenses libres différentes. Le second c'est seulement 3 attaques annoncées, les 2 partenaires en garde, le but du "jeu" c'est la recherche de distance. Tori et Uke sont jugés sur ce critère tant dans l'attaque que dans la riposte. Plus facile à dire qu'à faire... Le troisième est un "combat" souple de 2 minutes dans lequel tu dois montrer un maximum de techniques. Une vraie vacherie physiquement...surtout comme j'imagine, bien pompé à la fin de l'examen. Encore une bonne séance différente des autres. T'as intérêt à pas dormir pendant les cours parce que si tu comptes sur une séance de rattrapage pour revoir ce qui aurait été fait pendant une séance précédente, ben t'es chocolat bleu pâle.
C'est pas souvent qu'on fait 2 fois la même chose, en tout cas pas de façon rapprochée. Donc : vigilance camarades kohai. Ouvrez bien les yeux et les oreilles, les plats ne repassent pas. Cela dit le "réchauffé" ne me dérange pas, bien au contraire.
Bon, cette fois-ci chuis à jour, non ? Jusqu'au prochain retard, pas plus tard que la semaine prochaine. :-P
